なんで柔らかい方がいいのか。
セラピーボールというものがあります。
特殊ゴムで出来ていて、
マッサージや筋膜リリースのための専用のボールです。
身体へのフィット感が良く、
効率的に身体をほぐすことができるため、
クラスでもほぐし用に使っているのですが、
たまに数が足りなくなるので、
「ま、テニスボールでも一緒でしょ？」
と思いまして、
１００均で２個入りのテニスボールを買いました。
生徒さんには正規のセラピーボールを使ってもらって、
わたしのお尻の下に１００均のテニスボールを置き、
「梨状筋をほぐしますー」なんつって、
お尻をグリグリしていたら、
衝撃と共に、
身体が少し沈みこみました。
皆さん、自分のお尻に夢中で わたしの様子に気付いていません。
こんにちは、okuです。
何事もなかったように、お尻からテニスボールを救出し、
レッスンが終わってから確認してみると、
テニスボールが潰れて 穴が空いていました。
わたしのケツ圧…
筋肉が硬いと、血管も硬くなりやすい
ケツ圧って、測ってますか？
あ、血圧です。両手で測ってますでしょうか？
片手のみ測っている方が多いのではないかと思うのですが、
いかがでしょうか。
血圧の左右差が１０mmHg以上ある場合、異常所見となり、
高血圧などの血管の病気の確率が高くなります。
その場合はいちど、
病院でご相談ください。
あと、
「身体が硬い」という方も、
高血圧や動脈硬化になりやすい傾向があります。
硬くなった筋肉が血管を圧迫し、
血流が悪くなることが。
身体は「ほどほどに」柔らかい方が、
病気になりにくいようです。
ということで、
「身体が硬いから、ヨガはムリ」
と言う方がいますが、
硬い方が、伸び感を感じやすいですし、
そもそも硬いからやるのです。ｷﾘｯ
ヘルニアで坐骨神経痛で、
タイツも履けなくて、
座った身体が直角定規みたいになっていて、
椅子に座れなくて立ちながら仕事して、
ペインクリニックや整骨院に通いまくっても治らなかったわたし。
今はどこにもつかまらずにくしゃみができます！（嬉）
ヨガは 急に柔らかくはなりませんが、徐々に柔らかくなります。
「昔は柔らかかったのに」
「以前はここまでできたのに」
わたしもそう思いました。
昔の自分に比べて、しょんぼりすることも。
柔らかい人と比べてへこむことも（毎日）
でも、
ヨガで大切なのは、人と比べないことです。
自分に集中して、
「ないもの」ではなく、
「今 あるもの」を見ていくこと。
寒さで背中を丸める前に、少し身体を動かしてみませんか？：）
ダブルレインボーです♡
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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