もっと自分に言葉をかけてあげて。
年に一度くらい、
屋根の雪下ろしをします。
わたしが屋根に上がって雪下ろしをしている間、
母が下から見守っているのがいつものパターン。
ちなみにわが家のご近所さんたちは、
同じ時期に家を購入して、
同じ時期に定年退職し、
同じ時期にヒマになった人ばかり（おい）
こんにちは、okuです。
母がひとりで見守ってくれていたはずなのに、
なぜか人数が増えていって（ご近所さん）、
時間が経つにつれ、
肝心のわたしを見ずに 話し始めていたりします（見守ってぇぇぇ）
幸せと癒しのホルモン
「セロトニン」「オキシトシン」
といった脳内物質があります。
「幸せホルモン」「癒しホルモン」
とも呼ばれるもので、
それらが不足すると、
脳やからだがゆっくり休むことができなくなります。
食事が偏っている、
あまり眠れていない、
運動なんて全然しません、
という方や、
会社に行くだけでストレス、という方は、
日常的に、セロトニンやオキシトシンが不足しているかもしれません。
そんな方にもヨガはオススメです。
呼吸を深くしたり、瞑想をすることで、
セロトニンやオキシトシンが分泌されやすくなります。
ヨガって何それ 美味しいの、という方には、
言葉の力を。
愛ある言葉には、癒しのパワーがいっぱい。
「いつも頑張ってるね。お疲れさま」
と、声を出して 自分に言ってあげましょう。
家族がいる方は、家族にも言ってあげると、
嬉しい気持ちが広がるかもしれないですね♡
お仕事の方も おやすみの方も、
体調がすぐれない方も、
穏やかな週末になりますように：）
Siriに向かって朝の挨拶をすると、天気まで調べてくれて、気持ちよく一日をスタートできます。ただ、「雪」と言われたら、一日のスタートはどんよりしたものになります（遠い目）
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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