リラックスしてますか？
太るということにあまり悩んだことがなくて、なんなら神に選ばれてるのかなーと思っていたのですが（おい）、ここ数日 立て続けに外食産業に貢献したら、お腹がでていてびっくりしました。
「食べられるようになったね」って褒められて、なんか嬉しくなって「ホラ、こんなに食べられるよ！」って感じで食べてたら（何のアピール）、体重１キロ増えてんですよ。
この際、「意識の高いデブ」さんに続こうかと思っています。
こんにちは、「和式のつらいoku」です（韻をふんだだけ）
リラクゼーションは強壮剤
心身ともにリラックスしているのは、わたしたちの本来の状態です。
リラクゼーションは身体の強壮剤。
リラックスすることは、身体にエネルギーを満たすことでもあります。
やらなければならないことを「やりたくない・・・」と思ってやると、すさまじくエネルギーを消費します。
「気」が枯れて、気枯れ（穢れ）の状態になるのです。
覚悟を決めて「よし、やるか！」と思うと、そこにはエネルギーが循環し始めます。
その場合、疲労感はまったく違うものになります。
心は、呼吸に依存しています。
落ち着いていれば呼吸は深くなりますし、怒った状態では呼吸は浅くなります。
呼吸が浅い状態のときに、
「呼吸浅くなってるなー」と客観視して、吐く呼吸を長くした深呼吸をすると、副交感神経が優位になって落ち着いた状況を作ることができます。
さらに、横隔膜を使うような呼吸をすると、内臓もマッサージされます。
息を吐くと横隔膜が上がって 心臓をマッサージするし、
息を吸うと横隔膜が下がって お腹の臓器をマッサージします。
１日に２万回もする呼吸。
意識する時間を少し作って、内臓のマッサージで若返りしましょう♪
野菜モリモリデトックス♡
