心と身体のゆるめ方。

身体からほぐしましょうか?

 

昼マックはあまり行きませんが、
朝マックはちょくちょく行きます。


先日も、「あ。30分あるから朝マックしよう」


と思い立って、朝のマクドナルドに入っていったら、


ドライブスルーの方が激混みで、
カウンターで3分くらい放置されました。


こんにちは、okuです。


ファストフード店で待たされると、すごーく長く感じませんか?


その日も、
「帰ろうかな…」と遠い目をしながら待っていたのですが、


ようやく対応してくれた店員さんの、
「お待たせしました!」
って言ったときの顔が 必死の形相過ぎて、


「なんかごめん」


って 冷静になれたので、


今度 何かで謝罪するときには、
ものすごく必死の形相で 謝ろうと思いました(怖い)

 

 

自分の体の形を確かめるように叩く

 

ヨガという言葉には、「つなぐ」という意味があります。


繋ぐものはいろいろありますが、
心と身体も、その一つです。


心と身体が繋がっていれば、「調和」が生まれます。
心と身体が繋がっていなければ、「不調和」が生まれます。


心の調和が取れないと、言葉にも表れます。


その言葉は、言葉を投げかけた相手と自分が聞くことになり、
無意識のうちに相手を遮断することも。


携帯やパソコンによって、
わたしたちは世界と繋がることがたやすくなりましたが、


その分、
自分の内側と向き合う時間が少なくなったように思います。


毎日いろんなことが起こります。
頭の中はまるで、満員の通勤電車のよう。


そんなときに 自然の中で森林浴をしたり、海辺でのんびりすると、
心と身体が「ほっ」とします。


同じように、毎日 座って「ほっ」として呼吸をする時間を取ると、


座ったとき既に、ちょっと「ほっ」としてます。
人間の脳は、そんなもんですヽ(*^ω^*)ノ←


黙って座るのが落ち着かない、という方も
続けるうちに慣れると思うのですが、


「いや、ホント落ち着かない。マジ無理」
という方は、


自分の身体の形を意識しながら、軽く叩いてみてください。


腰、お尻、肩、脇の下、脚の前側・うしろ側、内側……
撫でるより、軽く叩いて緩めていきます。


筋膜を緩めて、身体にスキマをつくると、
血行も良くなって、副交感神経が優位になってきます:)


週末ですね。
どうぞ 心と身体が緩んで、穏やかに過ごせますように。
あなたが元気でいてくれますように。


f:id:okuyoga:20190531185556j:image夕方が好きです。


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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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