暑いときは無理しない。
その昔 横浜中華街で購入した、
ブタさん貯金箱が重たくなってきたので、
１００枚ごとに分けて、
ATMで入金しようと郵便局に向かいました。
硬貨の投入口にドバッと入れようと思っていたのですが、
ゆうちょATMの投入口、
自動販売機のように硬貨を１枚ずつ入れるタイプ。
不器用すぎるわたしは、
ビニール袋からお金を取り出すのに手間取って、
７５枚でタイムオーバー（不器用）
こんにちは、okuです。
…そうだ、窓口、行こう。
（そうだ、京都、行こう 風）
インドの方が快適だったよぅ。
ヨガで「頭立ちのポーズ」というのがあります。
逆さまになるポーズで、「アーサナの王」とも言われています。
「典型的な椎間板ヘルニア」で「坐骨神経痛」と診断されているわたしにとって、
頭立ちのポーズは、腰への圧力が軽減される快適なポーズです。
普段はヨガをしているわたしですが、「ハンモックフィットネス」も好きなもののひとつ。
シヴァナンダヨガを創設した、スワミ・シヴァナンダ師によると、
「健康を保つには、頭立ちと肩立ちと前屈で充分だ」そうですが、
頭立ちをするためには、修練が必要なことが多いのです。
ですが、ハンモックを使うと
いとも簡単に逆転のポーズができます。
こんな感じ。
お借りしました。
呼吸をするごとに背骨と背骨の間にスペースができて、
身長が伸びているような気持ちになります。
呼吸が深くなり、脳には新鮮な血液が運ばれます。
気分的には、家でじっくり自分のためのヨガをやりたいのですが、
こちら北国の北海道。
それなのに、連日まさかの３０℃超え。
エアコンがない家でヨガをすると、立ちくらみがします。
来年あたり庭にヤシの木が育ってるかも（遠い目）
そのため、いそいそとエアコンがついているスタジオに出かけます。
夏の疲れは秋に出ます。
ヨガでもフィットネスでも、
無理をし過ぎると身体に負担がかかります。
自分が「疲れている」と感じるときには、
深呼吸するだけでも
自律神経のバランスは整います。
この暑い夏、
無理なく
ほどよく
自分の身体と付き合っていけるといいですねヽ(*＾ω＾*)ﾉ
牛だって暑いはず。。
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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