やっぱり、呼吸。
久しぶりに病院に行ったら、
ものすごく混んでいました。
かろうじてひとつ空いていたイスに座り、
持ってきていた本を開いたのですが、
ものすごく美味しいにおいがするのです。
こんにちは、okuです。
間違いなく病院の待合室にいるはずなんですけど、
目の前に焼肉のプレートあるよね？っつーにおい。
保険証じゃなくて、
白飯持って来ればよかった、みたいなにおいです。
においの発信元は
隣のお姉さんのようなのですが、
焼肉が二年以上ご無沙汰なわたし。
頭にネギ塩タンとかハラミが浮かんで、
目の前の本の内容が全然入ってこなかったので、
もう一度読み直そうと思います（遠い目）
圧が抜ければ、骨も休まります。
深呼吸って、しますか？
手を広げて、
胸を開いて、
あごをあげて、
背中を緊張させてする呼吸ではなく。
カラダの力を抜いて、
カラダの芯に届けるような呼吸です。
「骨休め」という言葉の意味を調べると、
「一息つくこと」と書いてありますが、
息をちゃんと吐くことで、
カラダにかかる圧力も抜けて、
筋肉と骨が休まるのです。
わたしが一日のうちでいちばんホッとするのは、
瞑想する際に、
あぐらで座り、
合掌して、
親指を胸にあてているときです。
どこかを力ませて大きく呼吸をするのではなく、
背中を膨らませるように、
深いところへ呼吸を導きます。
日々、たくさんの経験をするわたしたちは、
呼吸に感情を持ち込みます。
すると呼吸は浅くなり、
体が硬くなります。
たとえ心が揺れたとしても、
意識的にそれを戻すこと。
わたしたちは、いつでも呼吸を使って
自分の中心に還ることができます。
週末ですね。
どうぞご自身の呼吸で、余分なチカラが抜けますようにヽ(*＾ω＾*)ﾉ
巻いて巻いて「手巻き寿司〜♪」
かまだ茶寮 円山 - 円山公園/甘味処 [食べログ]
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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