とても微細な感覚です。
河川敷でまったりしようと、
友だちとお散歩に行きました。
ここ数日のなかでは、
とってもいいお天気。
ヨガマットを敷いて、
サンドイッチを食べ、
ミスドのドーナツを食べ、
コーヒーを飲み（どんだけ）、
ゆるゆると過ごしました。
こんにちは、okuです。
今ですね、
腕が日に焼けて、
赤く腫れ上がっています( ･᷄ㅂ･᷅ )
夏のはじめは、
よくこうなります（学習能力なし）
晴れの日。
でも、お知らせはちゃんとある。
もうすっかり忘れていたようなことを、
ふと思い出すときがあります。
そんなとき、
人の脳って神秘だなーと思うのです。
すっかり忘れているようなことでも、
記憶の片隅にちょこんと置いてあります。
風が吹いたときのわずかな香りや、
その強さなどからも、
記憶がよみがえることがあります。
それが美しい思い出だと「ほっ」と緩みますし、
悲しい思い出だと身体が「キュッ」と縮みます。
身体の感覚は、微細です。
鼻から丁寧に呼吸をすると、
はく息が温かくて、
吸う息が少し冷えているのを鼻先で感じます。
身体も同じように、
一緒にいたくない人の前では体が少し緊張していますし、
やりたくない仕事で筋肉がこわばることもあります。
それは、
自分に対するメッセージです。
自分が緊張していたり、
違和感を感じていることを、
自分で気付くことがとても重要になります。
理由がわかっているときは、まだいいのです。
「我慢」と「緊張」と「見えない敵」との戦いが日常になってしまって、
ずーーーーっと身体が緊張していると、
自分の本来の状態がわかりません。
一日一回、
自分を緩める時間が作れるといいですね。
好きなことをしたり、
好きなものを食べたり、
笑ったり。
瞑想もとてもいいとわたしは思っています。
そしてそのときに、
「自分が緩んでいる状態」を把握しておくことで、
何かが起きたとき「微細な変化」に気付くことができます。
「ストレスは適度にあるといい」といいますが、
その「適度」が自分で分からないのなら、
まずは自分を緩めることをした方がいいと思うのです。
頑張りすぎていませんか。
自分だけ我慢していませんか。
疲れたなーと思いながら、自分にムチ打っていませんか。
微細な感覚は、
自分でキャッチするのが一番です。
自分で身体をさすってみたり、撫でてみたりして、
いち早く、
自分の状態に気付いてあげたいですね。
どうぞ穏やかな週末をお過ごし下さいヽ(*＾ω＾*)ﾉ
内臓が定位置に戻って緩む感覚があります。そのわりに坂で腰が引けてます。
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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