不安になると呼吸が浅くなりがちです。安心できるところで、深い呼吸を。

自分からひょっこり出てきた感情は、「出して」「理解して」あげたいと思っています。

自分を満たせるのは他人ではなく自分自身。自分に優しく、労ってあげてください。

自分の好きに忠実な方って、たとえ不器用でも魅力的に見えます。

誰もが、みんな等しく同じみんなです。

瞑想中に不思議なことが起こりました。理由はわかりませんのでお答えできません。笑

好きな人には、「察してほしい」ではなくて、ちゃんと「好き」を伝えたいですね。

感情に「いい」とか「悪い」とか色をつけず、その反応が出た前提を見つめてみませんか

自分を信頼できずに頑張ることでエネルギーを消費していた時代より、今の方が生きやすいです。

「〜すべき」が思い浮かんだとき、その感情が湧き上がったあとに思うこと。

旦那さんの死後、模索に模索を重ねて気付いたこと。