たまに自分のヨガクラスの話をしようと思います。

不安になると呼吸が浅くなりがちです。安心できるところで、深い呼吸を。

瞑想中に不思議なことが起こりました。理由はわかりませんのでお答えできません。笑

毎日瞑想をしているのですが、瞑想の道具であるマーラを頂きました。

少し時間をかけて、触れてみる。 ドナルド・マクドナルド・ハウスをご存知でしょうか。病気のお子さんと、そのご家族が滞在できる施設です。ある朝、旦那さんと朝のマクドナルドで、ハンバーガーをまくまく食べているとき（「まくまく」はリラックマがご飯を…

やっぱり、呼吸。 久しぶりに病院に行ったら、ものすごく混んでいました。かろうじてひとつ空いていたイスに座り、持ってきていた本を開いたのですが、ものすごく美味しいにおいがするのです。こんにちは、okuです。間違いなく病院の待合室にいるはずなんで…

人のせいにできない（泣） 「腰が痛い。肩も痛い」と、毎日ツラそうに言う母。父の介護もあるので、母に１００％休みという日はありません。その母が台所にうずくまってました。心配してのぞきこむと、母は口いっぱいに黒砂糖を頬張り、リスの頬袋みたいにな…

ほんとうの自分と、外側の自分。 この夏、北海道も連日３０°C超えでした。エアコンがないわが家。扇風機の生暖かい風に耐えきれなくなったわたしは、家で「暑いねぇ」と悲しげにしている親を置いて、エアコンの効いた車でひとり逃避行を重ねていました（鬼）…

横隔膜を退化させないために。 友だちがお供えに、と お花を持ってきてくれたときのこと。花言葉が書かれたプリントが入っていました。花に似合う優しい言葉たちにココロもホカホカ。「やっぱりお花はいいなぁ〜」と思いながら見ていると、変わった花言葉が…

暑いときは無理しない。 その昔 横浜中華街で購入した、ブタさん貯金箱が重たくなってきたので、１００枚ごとに分けて、ATMで入金しようと郵便局に向かいました。硬貨の投入口にドバッと入れようと思っていたのですが、ゆうちょATMの投入口、自動販売機のよ…

ほとんどが「ハタヨガ」に含まれます。 「入るかな？」おせんべいをテキトーにパキッと割って、口に突っ込もうとしたとき、ほぼほぼ入りません。車幅より口幅を把握する難しさよ。こんにちは、okuです。ぱりんこは、割らなくても入るんですけどね〜（すべて…

そして呼吸が深まりますように。 ２５日のATMって、混んでますよね。わたしも会社勤めをしていた頃は、ウキウキとお金をおろしに銀行に行くのが楽しみだったのですが、２５日の銀行は、昼休みも会社帰りも ものすごく混んでいて、「時間が自由に使える人は、…

自分をコントロールする。 小学生の頃、ウキウキして寝られない、ってことがありました。遠足の前とか、修学旅行の前とか、嬉しい気持ちと 少しの緊張感が入り混じって、「寝れないー」ってことがあったんですけど、４０才を過ぎたころから、ホルモンバラン…

良いことも、悪いことも。 北海道が激暑になっておりまして、この暑さを連れてきたのは 松岡修造さんだというのが もっぱらの噂なのですが（未検証）、外気が暑いときに車に乗ると、あまりの暑さに「内気循環」にして、ブォーーーーって、エアコンつけたりし…

在ると仮定することから始まる。 車をたまに洗車機にぶち込むんですけど（言い方）、その前に、予洗いするノズル式のシャワーみたいなやつがあって、それで車の大まかな汚れをぶしゃーって流すんですけど（語彙力のなさよ）その水圧で転びそうになるの、わた…

瞑想はどうやるんですか？ 「鍵かっておいて、って頼まれたんだ」と、関西出身の友だちの前で言ったら、大きな瞳で見つめられました。なんなら、「わたしのこと好きなのかな？」って思うくらいヽ(*＾ω＾*)ﾉそんなわたしをよそに、友だちが可愛い顔で聞き返し…

「氣」は補充して、流す！ 昔、百貨店のエレベーターには、必ずと言っていいほど「エレベーターガール」と呼ばれる方がいて、「ご利用階数をお知らせください」とか言われたものでしたが、最近、百貨店業界も厳しいのか、エレベーターは めっきりセルフサー…

その時間、覚悟を持って使っていますか？ ゴールデンウィークですね。テレビを見ていたら、とっても幸せそうな人たちがたくさん映っています。人の幸せな映像って、それだけでご飯がすすみますよね（なんか違）うちのお隣さんも、お子さんが帰省して賑やかに…

部屋よりも、こころの掃除。 寝てから起きるまで、ほぼ体勢が変わらない方がいますよね。…ガリバーかな？（違）そんな寝相のいい方がいる一方、わたしったら最近、寝ながらヨガをしている気がするんです（初告白） 薄い意識の中で、布団の左右から足を出して…

人に誘導されるヨガが大好きです。 花粉症です（いきなりの告白）。中学生の頃に発症し、高校生のときには、学校の近くに牧場があったせいで、鼻水と目のかゆみがMAXになり、朝に病院に行った後 学校に行こうと思って、バスターミナルでポツンとひとりバスを…

「本来の自分」て。 長年、企業での事務職を続けていたわたしは、名刺を持つという習慣がありません。最近では、ヨガの回数券に名前や電話番号を記載しているので、ひとまずそれをお渡しすることで事足りていました。先日、とある議員さんとのお食事会があり…

自分のことは、騙せない。 毎月受講している講座があります。受講し始めた頃は、初めて聞く内容に興奮して、必死にメモをとり、家に帰って そのメモを整理して…と、かなり模範的な生徒だと思うのですが、最近 先生が、物品を勧めてきます。その物品、福沢諭…

感覚を制御するチカラが必要です。 言われたことが あまり理解できていないのに、「はいはい」ってテキトーに返事をしてしまうことはありませんでしょうか。耳のカスの切開をしたとき、先生が言いました。「まだカス続くのかい！」というツッコミがありまし…

外側の情報を遮断する時間を。 朝マックを食べに行きました。わたしが朝マックに行くときは、だいたいひとり。ヨガのシークエンスを考えたり、自分のことをノートに書き出して、整理したりします。その日のマクドナルドは混んでいて、空いていたのは 長椅子…

骨盤臓器脱になる日本人が増えるかも。 なにかと車で移動するのが多いわたし。近所のコンビニへも車で向かいます（歩いてー）車に乗り込むと、まずメガネをかけて（視力0.01）、マスクをします。そして、筋トレを始めます（は？）こんにちは、okuです。アプ…

あ、整えるのはご自身でお願いします。 高校を卒業して３０年が経ちました（震）先日、その高校の同窓会がありました。欠席したわたしに、友だちが同窓会の集合写真の写メを送ってくれました。「お！どれどれ」先生と生徒で４０人ほどが出席したその同窓会の…

今年はご自身に優しくできたでしょうか。 ヨガの太陽礼拝をすると、１サイクルの太陽礼拝をするたびに、煩悩が浄化されると言われています。ってことで、煩悩と共に生きて半世紀、少しでも煩悩を減らすべく、今年二度目の「１０８回太陽礼拝」に参加してまい…

「努力」は、サンスクリット語で「ヤトナ」 あっという間に年末ですね。今年の初詣で家の鍵を落としたことが、昨日のことのよう。昨日の晩御飯は、１０年前のことのよう（老化）こんにちは、okuです。「アレって、２年前くらいだっけ？」って言うときって、…

悲劇では、ない。 旦那さんの体重が 高校生のときからの１０年で軽く１０キロくらい増えたのは、多分 わたしが毎晩飲ませていた「カツゲン」のせいです。 www.meg-snow.com ちなみに わたしの体重に大きな変化はありませんが、体型はかなり変わったようです…

明らかに極め、「諦める」 昔、海と川と湖の違いというのを学校で習ったと思うのですが、全然覚えてません（おい）生物の先生の、「まさに生命の神秘だわな」っていう、どうでもいい口ぐせは覚えているのに、海と川と湖の違いはわかりません（遠い目）わから…