Yoga

安心できるところはどこですか?

不安になると呼吸が浅くなりがちです。安心できるところで、深い呼吸を。

瞑想後に起こったこと。

瞑想中に不思議なことが起こりました。理由はわかりませんのでお答えできません。笑

必要なものは、どこからかくる。

毎日瞑想をしているのですが、瞑想の道具であるマーラを頂きました。

自分自身に、丁寧に。

少し時間をかけて、触れてみる。 ドナルド・マクドナルド・ハウスをご存知でしょうか。病気のお子さんと、そのご家族が滞在できる施設です。ある朝、旦那さんと朝のマクドナルドで、ハンバーガーをまくまく食べているとき(「まくまく」はリラックマがご飯を…

カラダの圧力を取り除く。

やっぱり、呼吸。 久しぶりに病院に行ったら、ものすごく混んでいました。かろうじてひとつ空いていたイスに座り、持ってきていた本を開いたのですが、ものすごく美味しいにおいがするのです。こんにちは、okuです。間違いなく病院の待合室にいるはずなんで…

答えは自分の中に。

人のせいにできない(泣) 「腰が痛い。肩も痛い」と、毎日ツラそうに言う母。父の介護もあるので、母に100%休みという日はありません。その母が台所にうずくまってました。心配してのぞきこむと、母は口いっぱいに黒砂糖を頬張り、リスの頬袋みたいにな…

何があっても傷つきません。

ほんとうの自分と、外側の自分。 この夏、北海道も連日30°C超えでした。エアコンがないわが家。扇風機の生暖かい風に耐えきれなくなったわたしは、家で「暑いねぇ」と悲しげにしている親を置いて、エアコンの効いた車でひとり逃避行を重ねていました(鬼)…

肩で息してませんか。

横隔膜を退化させないために。 友だちがお供えに、と お花を持ってきてくれたときのこと。花言葉が書かれたプリントが入っていました。花に似合う優しい言葉たちにココロもホカホカ。「やっぱりお花はいいなぁ〜」と思いながら見ていると、変わった花言葉が…

北海道なのに暑いよぅ。

暑いときは無理しない。 その昔 横浜中華街で購入した、ブタさん貯金箱が重たくなってきたので、100枚ごとに分けて、ATMで入金しようと郵便局に向かいました。硬貨の投入口にドバッと入れようと思っていたのですが、ゆうちょATMの投入口、自動販売機のよ…

たくさんのヨガがありますが。

ほとんどが「ハタヨガ」に含まれます。 「入るかな?」おせんべいをテキトーにパキッと割って、口に突っ込もうとしたとき、ほぼほぼ入りません。車幅より口幅を把握する難しさよ。こんにちは、okuです。ぱりんこは、割らなくても入るんですけどね〜(すべて…

安心して緩んでください。

そして呼吸が深まりますように。 25日のATMって、混んでますよね。わたしも会社勤めをしていた頃は、ウキウキとお金をおろしに銀行に行くのが楽しみだったのですが、25日の銀行は、昼休みも会社帰りも ものすごく混んでいて、「時間が自由に使える人は、…

一歩でも前に進むために。

自分をコントロールする。 小学生の頃、ウキウキして寝られない、ってことがありました。遠足の前とか、修学旅行の前とか、嬉しい気持ちと 少しの緊張感が入り混じって、「寝れないー」ってことがあったんですけど、40才を過ぎたころから、ホルモンバラン…

karma(カルマ)

良いことも、悪いことも。 北海道が激暑になっておりまして、この暑さを連れてきたのは 松岡修造さんだというのが もっぱらの噂なのですが(未検証)、外気が暑いときに車に乗ると、あまりの暑さに「内気循環」にして、ブォーーーーって、エアコンつけたりし…

目に見えないものは無いものですか?

在ると仮定することから始まる。 車をたまに洗車機にぶち込むんですけど(言い方)、その前に、予洗いするノズル式のシャワーみたいなやつがあって、それで車の大まかな汚れをぶしゃーって流すんですけど(語彙力のなさよ)その水圧で転びそうになるの、わた…

わたくしごと。

瞑想はどうやるんですか? 「鍵かっておいて、って頼まれたんだ」と、関西出身の友だちの前で言ったら、大きな瞳で見つめられました。なんなら、「わたしのこと好きなのかな?」って思うくらいヽ(*^ω^*)ノそんなわたしをよそに、友だちが可愛い顔で聞き返し…

ヨガを使う。

「氣」は補充して、流す! 昔、百貨店のエレベーターには、必ずと言っていいほど「エレベーターガール」と呼ばれる方がいて、「ご利用階数をお知らせください」とか言われたものでしたが、最近、百貨店業界も厳しいのか、エレベーターは めっきりセルフサー…

何をしていても「自分の」時間。

その時間、覚悟を持って使っていますか? ゴールデンウィークですね。テレビを見ていたら、とっても幸せそうな人たちがたくさん映っています。人の幸せな映像って、それだけでご飯がすすみますよね(なんか違)うちのお隣さんも、お子さんが帰省して賑やかに…

こころのホコリ、ためてませんか?

部屋よりも、こころの掃除。 寝てから起きるまで、ほぼ体勢が変わらない方がいますよね。…ガリバーかな?(違)そんな寝相のいい方がいる一方、わたしったら最近、寝ながらヨガをしている気がするんです(初告白) 薄い意識の中で、布団の左右から足を出して…

自分が好きなものを、自信満々に言えてなかった気がします。

人に誘導されるヨガが大好きです。 花粉症です(いきなりの告白)。中学生の頃に発症し、高校生のときには、学校の近くに牧場があったせいで、鼻水と目のかゆみがMAXになり、朝に病院に行った後 学校に行こうと思って、バスターミナルでポツンとひとりバスを…

ヨガで本来の自分に会いにいく。

「本来の自分」て。 長年、企業での事務職を続けていたわたしは、名刺を持つという習慣がありません。最近では、ヨガの回数券に名前や電話番号を記載しているので、ひとまずそれをお渡しすることで事足りていました。先日、とある議員さんとのお食事会があり…

Satya(サティヤ)

自分のことは、騙せない。 毎月受講している講座があります。受講し始めた頃は、初めて聞く内容に興奮して、必死にメモをとり、家に帰って そのメモを整理して…と、かなり模範的な生徒だと思うのですが、最近 先生が、物品を勧めてきます。その物品、福沢諭…

生きていくうえで情報量が多すぎる件について。

感覚を制御するチカラが必要です。 言われたことが あまり理解できていないのに、「はいはい」ってテキトーに返事をしてしまうことはありませんでしょうか。耳のカスの切開をしたとき、先生が言いました。「まだカス続くのかい!」というツッコミがありまし…

自分に戻るためにする瞑想。

外側の情報を遮断する時間を。 朝マックを食べに行きました。わたしが朝マックに行くときは、だいたいひとり。ヨガのシークエンスを考えたり、自分のことをノートに書き出して、整理したりします。その日のマクドナルドは混んでいて、空いていたのは 長椅子…

骨盤底筋、何かしてますか?

骨盤臓器脱になる日本人が増えるかも。 なにかと車で移動するのが多いわたし。近所のコンビニへも車で向かいます(歩いてー)車に乗り込むと、まずメガネをかけて(視力0.01)、マスクをします。そして、筋トレを始めます(は?)こんにちは、okuです。アプ…

ココロとカラダ、整えてみせましょう。

あ、整えるのはご自身でお願いします。 高校を卒業して30年が経ちました(震)先日、その高校の同窓会がありました。欠席したわたしに、友だちが同窓会の集合写真の写メを送ってくれました。「お!どれどれ」先生と生徒で40人ほどが出席したその同窓会の…

今年は「自分を労わる」が目標でした。

今年はご自身に優しくできたでしょうか。 ヨガの太陽礼拝をすると、1サイクルの太陽礼拝をするたびに、煩悩が浄化されると言われています。ってことで、煩悩と共に生きて半世紀、少しでも煩悩を減らすべく、今年二度目の「108回太陽礼拝」に参加してまい…

努力は自分を支えるためにする。

「努力」は、サンスクリット語で「ヤトナ」 あっという間に年末ですね。今年の初詣で家の鍵を落としたことが、昨日のことのよう。昨日の晩御飯は、10年前のことのよう(老化)こんにちは、okuです。「アレって、2年前くらいだっけ?」って言うときって、…

インド哲学とmaraṇa(死)

悲劇では、ない。 旦那さんの体重が 高校生のときからの10年で軽く10キロくらい増えたのは、多分 わたしが毎晩飲ませていた「カツゲン」のせいです。 www.meg-snow.com ちなみに わたしの体重に大きな変化はありませんが、体型はかなり変わったようです…

卒婚と聞いて、思ったことを書いてみます。

明らかに極め、「諦める」 昔、海と川と湖の違いというのを学校で習ったと思うのですが、全然覚えてません(おい)生物の先生の、「まさに生命の神秘だわな」っていう、どうでもいい口ぐせは覚えているのに、海と川と湖の違いはわかりません(遠い目)わから…

文化の違うところで

文化の違うところで生活しています Wi-Fi繋がったので、近況報告します こんにちは、okuです。 インドのリシケシに来ています。 クラクションの音が耳をつんざき、 牛のウ◯チがいたるところにあり、 Wi-fiが安定せず、 電気もよく切れ、 水を飲むとお腹が壊…