ほとんどが「ハタヨガ」に含まれます。
「入るかな？」
おせんべいをテキトーにパキッと割って、
口に突っ込もうとしたとき、ほぼほぼ入りません。
車幅より口幅を把握する難しさよ。
こんにちは、okuです。
ぱりんこは、割らなくても入るんですけどね〜（すべてがぱりんこ基準）
目指すところは同じ。はず。
むかーしむかし。
今から４５００年も前のインダス文明を代表する
モヘンジョダロの遺跡のなかから、
「瞑想している姿の印章」が発掘されました。
そのため「ヨガはインダス文明のときから始まった」と言われています。
昔のヨガのポーズは坐法（座り方）のみ。
でも、「呼吸だけを使って悟りを目指す」って、難易度 高すぎるんですけど！
…ってことで、出来上がったのがこちらです（３分クッキング風←ヨガに謝れ）
「ハタヨガ」
𓉿𓉿𓉿𓉿（皿に乗せてみました♡←謝れ）
「ハタヨガ」は、「ポーズ・呼吸法・瞑想法」がセットになったもので、
今現在、世界で広まっているヨガのほとんどは、
この「ポーズ・呼吸法・瞑想法」から構成される「ハタヨガ」です。
ちなみにこの「ハタヨガ」の「ハタ」、
太陽と月を表しています。
ゆる〜くても、きっつくても、
動いてポーズをしているほとんどのヨガは「ハタヨガ」です。
ハタヨガには教典があって、そこには
「ポーズを練習するのは瞑想するため」と書かれています。
瞑想しようとして座っても、
「足が痛い」とか「腰が痛い」とか思っていたら 全く快適ではないし、
骨盤を立てながら安定して座ることはできません。
たくさんの座り方がありますが、
大切なのは プラーナ（氣エネルギー）を流すために、
骨盤を立てて、背筋を伸ばすこと。
その状態が「安定していて快適」になるように、
ポーズをしていきます。
簡単ではありません。
だからこそ、続けることが大切だと思っています。
週末ですね。
たとえ小さなことでも、
自分の希望を叶えられる時間を過ごしたいと思っていますヽ(*＾ω＾*)ﾉ
国際ヨガデー2019 来年は晴れてほしい。
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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