瞑想はどうやるんですか？
「鍵かっておいて、って頼まれたんだ」
と、関西出身の友だちの前で言ったら、
大きな瞳で見つめられました。
なんなら、「わたしのこと好きなのかな？」
って思うくらいヽ(*＾ω＾*)ﾉ
そんなわたしをよそに、友だちが可愛い顔で聞き返してきました。
「鍵、かる？」
こんにちは、okuです。
北海度弁で、鍵を締める（かける）ことを、
「鍵かる」と言います。
なんなら「じょっぴんかる」とか言います。
よかったら、使ってみてくださいね♡（断る）
瞑想のときのこと。
どんな小さな行動にも魂を込めることだ
それが成功の秘訣だからスワミ・シヴァナンダ
瞑想はどうやるんですか、と聞かれることがあります。
ただ黙って、目を閉じて座る
基本的には これだけです。
頑張らず、特に顔は力まないようにします。
外側の情報を遮断して、
外側に向いている自分の意識を、内側に向けていきます。
「雑念を消さなきゃ」と、やっきになる必要もありません。
「無心でいなければならない」ということもありません。
「何かが思い浮かんでしょうがない」という状態なら、
それを思いながら座ってもかまいません。
床であぐらになっても いいですし、
椅子に座ってもいいです。
まずは３分、黙って、目を閉じて座り、呼吸してみます。
日課にできるといいですが、無理をする必要もありません。
❦ ❦
わたしの話になりますが、
旦那さんを食道がんで亡くしています。
旦那さんとのLINEノートには、
彼が遺したわたし宛のメッセージがあります。
最後に◯◯へ
ありがとう
神様が許してくれたら人間に生まれ変わって、
また、◯◯にあわせて欲しいと頼みます
（◯◯は望まないかもしれないが汗）
その時は、必ず幸せにします
ある日の瞑想前、なんとなくそれを思い出して、
「また会えるのかな」
と思いながら座りました。
目を閉じてぼ〜っと座っていたら、
大量の緑の薔薇のビジョンが浮かびました。
一面、緑の薔薇園。
まぁ、一瞬でしたけれども。
しかも、瞑想中に頭に浮かんだことって、
かなりの確率で忘れます。ええ。
でもその日はしばらく座った後、
「あの緑の薔薇、なんだったんだろう」
と気になったので、ちょっと調べてみたら、
花言葉
「穏やか」「希望を持ち得る」
と書いてありました。
画像お借りしました。
そして更に、
「バラは本数によって花言葉が違います」
と書いてあります。
「本数とか言われてもわかんないわー。
もう大量だったし、千本とかあるかもー」
と思いながら見ていくと、
９９９本：何度生まれ変わってもあなたを愛する
と書いてありました。
mayonez.jp
「だから？」と思うかもしれません。
「たまたまだよね」と思うこともできます。
スピリチュアル的に解釈することもできます。
「瞑想したらどうなるの？」
という問いは、
人それぞれなのでわかりません。
ヨガもそうですが、
先生に「何に効きますか？」と聞いて「◯◯に効きます」と言われると、
そこを目指してしまう人が多い気がします。
何に効くかは、人によります。むしろそれを、ご自身で感じて欲しいと思っています。
瞑想中のわたしは 悲しい気持ちになるときもあれば、
穏やかな喜びに満たされる日もありますが、
どちらにしても導かれるまま呼吸を続けることで 落ち着いて、気持ちがニュートラルになっていきます。
一日３分。
座って、呼吸してみませんか？
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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