解決する力は、自分の中にあります。
北海道らしい、涼やかな風が吹いています。
空は絵の具で塗りつぶしたように青くて、とても爽やかです。
透明な空気が肺の中に満たされて、細胞からキレイになりそう。
洗濯をして干せば、透明な風と眩い太陽の光があっという間に乾かしてくれて、しかも殺菌までしてくれます。
雲った日も雨が降る日も、
いずれは雲が流れて青い空が広がります。
こんにちは、okuです。
一緒に深呼吸をしませんか。
わたしたちの感情の中にある黒い雲も、
ため息のような深い呼吸とともに出してしまいましょう。
要らないものを出してしまえば、
残るのは 透明な空気に満たされた、キレイな自分だけです。
悲しくて、絶望する日もあります。
そんなときは、深呼吸で要らないものを吐き出してしまいましょう。
代わりに自分を満たすのは、
新しい氣のエネルギーです。
深い呼吸で、指先までそれを巡らせます。
少しずつ、自分が満たされていくのを感じていきます。
鼻から吸って。
鼻から吐いて。
自分の中の風通しをよくしておきます。
心が安定していると、呼吸も安定します。
逆に、
呼吸が安定すると、心が安定します。
呼吸で取り入れた「氣」は、変化して臓器の表面を保護してくれます。
発がん予防にもなると言われています。
外界に踊らされることなく、自分に集中します。
人を知るより、
自分を知りましょう。
呼吸を超えて動かないこと。
呼吸が止まるようなヨーガをする必要はありません。
呼吸が止まるような出来事が起きたら、
いちど呼吸に意識を戻しましょう。
吐く呼吸に集中して、
吐く呼吸を少しだけ長く。
徐々に自律神経のバランスが整って、
副交感神経が優位になり、感情と呼吸を繋げていきます。
不要なものを出して、透明な空気を取り入れると、氣が流れます。
氣が流れると、血液や津液（しんえき）も流れます。
問題を解決する力を、
わたしたちは自分自身に内包しています。
大丈夫。
あなたはそれを、解決することができます。
青空のもとで、逆さまに。
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北海道 札幌でヨガ講師をしています。
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